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【玛亚瑜伽】724日【成都零基础学瑜

发布时间2020-08-08 浏览数: 175 作者:ope体育app客户端下载

Part-1瑜伽认识瑜伽的认识与含义瑜伽的习练原则瑜伽起源与历史发展瑜伽的最初形成由来及原始阶段的特征瑜伽学着者们将瑜伽划分为五个发展时期《瑜伽经》1.瑜伽及其目标2.瑜伽及其修行3.禅定的力量4.解脱自在三脉七轮影响瑜伽的历史人物高温瑜伽Part-2瑜伽流派流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、弹力带瑜伽、寰宇瑜伽、阿奴莎拉、昆达里尼瑜伽、悉瓦南达瑜伽、艾扬格瑜伽Part-3瑜伽解剖学瑜伽基础解剖:骨骼、关节的运动、肌肉、运动解剖与瑜伽习练的关系瑜伽生理学:呼吸原理、五脏六腑、运动原理、常见疾病、心肺复苏Part-4瑜伽唱诵和平唱诵《SHANTIH.MANTRA》赞颂帕坦伽利的唱诵《PATANJALI.MANTRA》上师颂《GURUR.MANTRA》阿斯汤加开始唱诵《ASHTANGA.MANTRA》阿斯汤加结尾唱诵《ASHTANGA.MANTRA》阿奴萨拉瑜伽唱诵《ANUSARA.MANTRA》Part-5哈他六业涅悌法(NETI)、特拉他卡法(TRATAKA)、道悌法(DHAUTI)Part-6调息法瑜伽呼吸法腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸、喉式呼吸、自然呼吸瑜伽手印瑜伽冥想瑜伽冥想简介瑜伽冥想的目的瑜伽冥想的种类冥想的注意事项Part-7体式58个瑜伽标准体式100个瑜伽变体20个高阶体式Part-8团课基础进阶之提臀美腿系列课程(入门-中级-高级)上交叉综合症之圆肩驼背系列课程(入门-中级-高级)下交叉综合症之骨盆前倾系列课程(入门-中级-高级)Part-9瑜伽教学瑜伽习练常识瑜伽体式的合理运用瑜伽体式的口令结构团体课程的标准流程团体课程的编排及原理团课互动原则如何成为一名有竞争力的瑜伽老师私教课程职业规划、运营管理课Part-10考核体式考核、理论考核、高温考核、实践考核


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