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印象瑜伽9月瑜伽早課21天阿斯湯加報名開始

发布时间2020-08-29 浏览数: 119 作者:ope体育app客户端下载

這是一個能量場,是每一名習練者遵循阿湯精神,呼吸脈動產生的能量效應。我在這其中深深受益,從收束法呼吸到怎樣覺知氣息流動,以及呼吸與體式的連接,包括拜日AB、站立坐平面式,再到結束體式,幾乎每個點都得到了老師近距離的指導和輔助。老師仔細的輔導、對體式的解析以及輕觸身材的那些瞬間都給我留下了深刻的印象。自我練習時,我努力去覺知,用心去領悟,當真去對待,嘗試讓呼吸去打開身材的僵緊和不和諧,全部習練過程平靜愉悅,這點令我很欣慰。

21天,汗水留在了墊子上,帶走的是滿滿的收獲。短短的時間里,我逐步理解了身材團體的概念,感受怎樣收束丹田,一遍遍尋找手和腳的根基和腿內側的力向,嘗試怎樣打開胸腔以及腹部溝空間等等,每天都帶著覺知去訓練,每天都能感受新的變化,體式上也有了一些精進和突破。當然,這些覺知還遠遠不夠,背部力量和核心還需要去培養,專注力和呼吸順暢還有欠缺,很多體式也還沒有解鎖到。這些都需要在往后強化練習,讓認知再升級,讓大腦更自律,讓習練變成風俗,讓風俗產生能量,滋養身心,帶來更多由內而外的變化。


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